اهداف: امروزه ، چاقی و اضافه وزن یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی جامعه بشری است. هدف از این مطالعه تاثیر 8هفته پیلاتس بر کورتیزول و شاخصهای چربی در زنان چاق بود.
مواد و روشها: این مطالعه نیمهتجربی در سال 1392 روی 20 زن چاق 5±40ساله غیرورزشکار شهرستان نجفآباد اصفهان با شاخص توده بدنی بالاتر از 30کیلوگرم انجام شد. افراد در دو گروه پیلاتس (10 نفر) و کنترل (10 نفر) قرار گرفتند. گروه پیلاتس 8هفته تمرینهای پیلاتس را 3 جلسه در هر هفته و هر جلسه به مدت 60دقیقه اجرا کردند، در حالی که گروه کنترل فقط پیگیری شدند. شاخصهای چربی خون شامل HDL ، LDL ، کلسترول و تریگلیسیرید قبل و 48ساعت پس از اتمام 8هفته تمرینات اندازهگیری شد. دادهها با استفاده از نرمافزار SPSS 19 و آزمونهای T همبسته و T مستقل بررسی شدند.
یافتهها: 8هفته تمرینهای پیلاتس باعث کاهش معناداری در وزن (02/0= p ) و شاخص توده بدنی (01/0= p )، کلسترول (01/0= p )، LDL (001/0= p ) و افزایش معناداری در غلظت کورتیزول در زنان چاق گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل شد.
نتیجهگیری: تمرینات پیلاتس باعث کاهش وزن و شاخص توده بدنی، کلسترول و LDL و افزایش کورتیزول میشود.
بازنشر اطلاعات | |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |